当被原配发现第三者时，自保是一个需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，帮助你在这种情况下自保：

一、立即停止不当行为

* 断绝联系：与有配偶或恋爱关系的一方立即断绝所有形式的联系，这是减少进一步冲突和伤害的第一步。
* 避免再次接触：确保之后不再有任何形式的接触，以免加剧矛盾或引发更严重的后果。

二、保持冷静与理智

* 避免冲突：在面对原配的质问或指责时，保持冷静，避免情绪化的回应，尽量不激化矛盾。
* 法律意识：了解你的行为可能涉及的法律风险，如侵犯配偶权、名誉权等，并避免触犯法律。

三、尊重原配权益

* 不挑衅或干扰：不要挑衅或干扰原配的生活，尊重他们的婚姻或恋爱关系。
* 保护隐私：不要传播或泄露原配或对方的隐私信息，这是保护自己也是尊重他人的表现。

四、法律风险防范

* 了解法律后果：深入了解相关法律规定，明确自己的行为可能带来的法律后果。
* 配合调查：如果行为已经构成违法，如重婚、破坏军婚等，应主动配合相关部门的调查。

五、心理调适与自我保护

* 正视错误：认识到自己行为的错误性和不道德性，勇于承担责任。
* 保护个人信息：注意保护自己的个人信息和隐私，避免被利用或泄露。

六、长远考虑与未来规划

* 反思与成长：深刻反思自己的行为，从中吸取教训，以便在未来避免类似情况的发生。
* 规划未来：为自己的未来做好规划，包括生活、工作、情感等方面，努力走出阴影，开始新的生活。

最后，需要强调的是，作为第三者，你的行为本身可能就是不道德的，甚至可能触犯法律。因此，在自保的同时，也要深刻反思自己的行为，并努力改正。同时，对于原配和受伤害的一方，应该保持尊重和歉意，尽量避免进一步的伤害和冲突。