要举报或起诉放高利贷的人，您可以按照以下步骤进行：

### 一、收集证据

首先，您需要收集充分的证据来证明放高利贷的行为。这些证据可能包括：

* 借款合同或借条：确保有书面或电子形式的借贷协议，明确记载借款金额、利率、借款期限等关键信息。
* 转账记录：银行转账记录或第三方支付平台的交易记录，证明资金的流动。
* 聊天记录：与放贷人的沟通记录，包括电话录音、短信、微信或其他聊天软件的聊天记录，这些可以作为辅助证据。
* 其他相关证据：如放贷人的身份信息、放贷广告或宣传材料等。

### 二、向公安机关报案

如果放高利贷行为涉嫌犯罪，如非法经营罪、高利转贷罪等，您可以向当地公安机关报案。报案时，提供详细的线索和证据，让公安机关进行调查。

### 三、向金融监管部门投诉

您也可以向当地的银保监会或地方金融监管局投诉。这些部门负责对各类金融活动进行监督管理，他们会对放高利贷行为进行调查核实，并根据调查结果采取相应的监管措施。

### 四、向人民法院提起诉讼

如果放高利贷行为给您造成了经济损失，您可以通过民事诉讼来维护自己的权益。以下是诉讼的基本步骤：

1. 确定管辖法院：一般向被告住所地或合同履行地的人民法院提起诉讼。如果借贷双方对合同履行地未约定或约定不明，接受货币一方所在地为合同履行地。

2. 撰写起诉状：在起诉状中明确原告和被告的基本信息，清晰陈述诉讼请求（如要求确认超出法定利率部分的利息约定无效，判令被告返还多收取的利息等），并详细阐述事实和理由。

3. 提交诉讼材料：将起诉状及相关证据材料提交给法院，并等待法院受理和审理。

4. 参与庭审：在法院指定的庭审日期，参与庭审过程，根据法院的要求进行陈述和辩论。

### 五、注意事项

* 在举报或起诉过程中，确保提供的信息真实准确，以便相关部门能高效处理。
* 保护自己的隐私和安全，避免在举报或诉讼过程中受到不必要的威胁或伤害。

总之，举报或起诉放高利贷的人需要您收集充分的证据，并按照相关法律程序进行操作。如果您在此过程中遇到任何困难或疑问，建议咨询专业的法律人士以获取帮助。