面对催收一天超过3次的情况，这确实可能构成了所谓的“暴力催收”，因为根据相关规定，催收电话一天拨打超过3次就可能被视为不当催收行为。针对这种情况，我建议您采取以下几个步骤来处理：
### 一、了解并确认催收行为
首先，您需要确认这些催收电话是否来自正规的金融机构或银行，还是来自第三方的催收机构。正规的金融机构或银行在催收时通常会遵循一定的规范和程序，而第三方的催收机构则可能存在行为不规范的情况。
### 二、与催收方沟通
1. 明确表达诉求：您可以主动联系催收方，明确告知他们催收电话过于频繁，已经对您的正常生活和工作造成了困扰。要求他们减少催收电话的频率，或者约定一个固定的联系时间。
2. 保留沟通记录：在与催收方沟通的过程中，建议您保留好所有的通话记录、短信或邮件等沟通证据，以备后续需要。
### 三、向相关机构投诉
1. 向金融机构或银行投诉：如果催收方是金融机构或银行的正规催收部门，您可以向该机构或银行的客服部门投诉，说明催收电话过于频繁的情况，并要求他们采取措施进行纠正。
2. 向监管机构投诉：如果催收方是第三方的催收机构，或者金融机构/银行未能有效处理您的投诉，您可以向相关的金融监管机构（如银保监会等）进行投诉。在投诉时，提供详细的催收情况描述、沟通记录等证据，以便监管机构能够更好地了解情况并采取措施。
### 四、采取法律手段
如果催收方的行为已经严重影响了您的正常生活和工作，甚至构成了骚扰或威胁，您可以考虑采取法律手段来维护自己的权益。例如，您可以向法院提起诉讼，要求催收方停止不当催收行为，并赔偿因此给您造成的损失。
### 五、保持冷静和理性
在面对催收时，保持冷静和理性非常重要。不要因为催收方的压力而做出冲动的决定或行为。同时，也要积极寻求解决问题的途径和方法，以便尽快摆脱催收带来的困扰。
最后，我想强调的是，负债并不是罪不可恕的事情。在面对负债和催收时，我们要保持积极的心态和理性的态度，通过合法的途径来解决问题。希望以上建议能够对您有所帮助。